BARRE INSTRUCTOR CERTIFICATE

Level 2

ADVANCED & MASTER CERTIFICATION

바레톤의 비전

건강하고 행복한 삶 wellness

3P MISSION

PLATFORM

(플랫폼)

ERP, 온라인 콘텐츠 및 운동 기록이 통합된 디지털 생태계, 물리적 공간을 넘어 집, 야외, 일상까지 연결되는 확장된 환경.

PEOPLE

(피플)

PROFESSIONALISM

더바디채널의 목적은 결국 ‘사람’의 건강과 행복에 있다는 인본주의 철학.

(인재)

확장된 플랫폼 위에서 감성을 가진 전문가들이 함께 성장할 때, 진정한 산업의 혁신이 완성.

CEO 인사말

㈜더바디채널 대표

㈜더바디채널 대표 김효남입니다. 바레톤 라이선스의 목적은 더 높은 기준을 갖춘, 완성도 있는 바레 강사를 육성하는 데 있습니다. 바레톤은 국내를 넘어 글로벌 브랜드로 확장되고 있으며, 중국, 일본, 태국, 베트남 등의 엑스포에서 공식인증 프로그램으로 아시아 시장에서도 주목받는 브랜드로 자리잡고 있습니다. 바레톤 라이선스 LV1을 넘어 LV3까지 이수한 강사에게는 글로벌 피트니스 엑스포 프리젠터로 성장할 수 있는 기회가 주어집니다. 또한 바레톤 교육지부 , 교육 마스터 강사, 초대형 바레 페스티벌 공연팀, 기업 웰니스 세미나 프리젠터, 브랜드 및 콘텐츠 영상 모델 , 다양한 무대에서 활동할 수 있는 기회를 제공하고 있습니다.

바레톤 강사는 단순한 운동강사를 넘어, 글로벌 최고 수준의 전문성을 갖춘 강사로서의 자부심을 경험하게 될 것입니다. 더바디채널은 당신의 퍼스널 브랜딩 성장을 돕고 함께 성장할 것입니다. 앞으로 더 많은 인재와 함께 가치 있는 경험을 나누고 지속적으로 성장해 나갈 것입니다. 바레톤 강사로서 우리의 비전을 깊이 이해하고, 그 안에서 사명감을 가지고 함께 나아가 주시길 바랍니다. 감사합니다.

㈜더바디채널 대표 김효남

회사소개

대한민국 프랜차이즈

스포츠분야 1위

2025 (사)외식, 프랜차이즈 진흥원 주관한 가맹하고 싶은 스포츠 브랜드 1위 (MAXCESS FC지표)

더바디채널은 여덟 가지 브랜드를 통해 운동은 물론 라이프스타일 까지 아우르는 피트니스 트렌드를 만들어갑니다.

FITNESS GROUP STUDIO SYSTEM

FITERP

EDUCATION

더바디채널 13년 / 70프로이상 직영점

바디채널 어반(BODYCHANNEL URBAN)

피트니스 (클래식 / 어반)

바디채널 클래식(BODYCHANNEL CLASSIC)

프리웨이트 중심의 퍼포먼스 특화 피트니스 공간을 기반으로, 다양한 목적에 맞춘 고급 머신과 몰입감 있는 운동 환경을 제공합니다.

주거지 인근에서 언제든 이용할 수 있는 생활 밀착형 피트니스로, 효율적인 구성의 컴팩트한 운동 환경을 제공합니다.

부티끄 (짐그라운드 / 바레톤 / HIT35) / 머슬랩아카데미

35분 팀 트레이닝을 통해 근력과 유산소를 동시에 강화하는 고효율 프로그램을 제공

팀 트레이닝으로 함께 도전하는 특별한 경험과 6,000여가지 프로그램의 다양한 운동을 제공

발레와 필라테스를 결합한 전신 트레이닝으로 하체와 코어를 집중 강화

머슬랩 education

피트니스 전문 교육 아카데미

이론과 실습을 병행한 Team Training Head Coach 교육 과정을 통해 전문 트레이너를 양성

Virtual System

코어부터 밸런스까지, 섬세한 움직임을 완성하는 바레 트레이닝입니다.

버추얼 시스템을 TV 화면으로 송출해 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 구성되어 있습니다.

실시간 큐잉과 정렬 피드백을 통해 작은 근육까지 정확하게 자극합니다.

유연성 향상과 자세 교정은 물론, 심신의 안정까지 경험하실 수 있습니다.

정확한 동작을 따라 하며 개인의 체형과 유연성도 자연스럽게 점검할 수 있습니다.

효율적인 워밍업으로 부상 위험은 줄이고, 움직임의 완성도를 높입니다.

바디채널 시스템(핏 시그널)

실시간 운동 데이터를 기반으로 퍼포먼스를 분석하고 피드백을 제공하는 스마트 모니터링 시스템입니다. 심박수, 칼로리 소모량, 운동 시간 등을 통해 운동 효과를 더욱 정밀하게 관리할 수 있습니다.

바디채널 시스템(통합 피트니스 ERP)

회원 관리부터 출입 통제, 결제, 스케줄 관리, 트레이너 배정까지 모든 운영 프로세스를 하나로 통합해 효율적으로 관리할 수 있는 피트니스 전용 솔루션입니다.

● 바레톤 강사 등급

BARRE TONE INSTRUCTOR LEVEL SYSTEM (LV1 기준) 바레 라이선스 소지자 BARRE TONE INSTRUCTOR LEVEL SYSTEM (LV2 기준) BARRE TONE LV2 라이선스 소지자는 마스터강사의 기회부여 1. SENIOR INSTRUCTOR (시니어 강사) 정규 클래스 운영 및 퀄리티 유지 바레톤 프로그램의 표준 전달 회원 경험 완성도 책임 2. PRO INSTRUCTOR (프로 강사) 신규 강사 멘토링 시그니처 클래스 운영 3. MASTER INSTRUCTOR (마스터 강사) 바레톤을 대표하는 최상위 강사

● 바레톤 강사 혜택

글로벌 프리젠터 : 기회제공, 국내세미나 / 글로벌 세미나

세미나 일정

2026년 3월 상해, 5월 바레톤 한강 페스티벌, 6월 개더링, 6월 방콕, 7월 2026 아시아 바레서밋 , 8월 심천 , 12월 웰니스 도쿄

바레톤 영상 모델 : (상시모집) (별도 페이 지급)

초대형 페스티벌 : 스포츠 서울 웰니스 개더링 1000명 정원 3. 규모의 공식 프리젠터

4. 마스터 강사 : 바레톤 아카데미 마스터 강사의 기회 (별도 페이 지급)

교육 지부 : 지역에 교육 지부를 두고 바레톤 라이선스 레벨1,2 교육 및 워크숍 주관

● 바레톤 글로벌 진출 위한 여정

월 AFIC 바레 아시아 컨퍼런스

AFIC Barre Asia

월 방콕 스포텍 타일랜드

Bangkok Sportec

월 일본 웰니스 도쿄

Wellness Tokyo

월

월 중국 상해 국제 피트니스 박람회 웰니스 개더링 & 스포츠 서울

IWF Shanghai 2026

월 2026 아시아 바레서밋

Asia Barre Summit

Wellness Gathering

월 중국 심천 국제 피트니스 박람회

IWF shenzhen 2026

International Instructor Certification Course : Level 1

바레 강사 입문자를 위한 필수 코스 핵심 이론과 기초 실기 능력을 체계적으로 습득

DAY 1

Master Class 1 - 80분 tone

바레의 전반적 이론

90분

(역사, 정의, 효과, 정렬, 주의사항, 소도구 사용과 셋팅 음악에 대한 이론과 실기)

큐잉의 실전 트레이닝

60분

발레 기본자세

90분

(발레 용어, 바 포지션)

카디오 엑서사이즈, 리듬감

90분

총 15시간

Master Class 2 - 50분 Core&booty

90분

60분

80분

수료식

10분

DAY 2

바레 프로그램 및 트레이닝 이론, 큐잉

(바레톤 프로그램 구성 방법, 과학적 원리, RIST 구성 방법 및 큐잉 이론과 실기)

바레톤 트레이닝 동작 실기 120분 (상체, 하체, 요가)

음악과 함께하는 실전 큐잉 실기 Level 1 32Count 사전 큐잉

(트레이닝, 큐잉지 구성,비주얼 큐잉, 버블 큐잉 큐잉 시퀀스 파트별 구성)

시퀀스 실전 연결 리더법, Q&A

CONTENTS

1. 에어로빅에 대한 이해 - 에어로빅에 대한 이해 - 에어로빅의 효과 - 에어로빅의 이점

2. 바레 수업 - 유산소 운동과 무산소 운동 - 바레 수업의 연결 - 바레 수업의 전환 및 시퀀스 구성

3. 큐잉 - 큐잉 전략 - Block & Period 구성 - 포괄적인 큐잉 - 시퀀스와 큐잉 예시 - 동작 옵션과 큐잉

4. 바레 지도법 - SOLE 지도법 - 강의실 (ROOM) SET UP - 운동 상해 예방과 운동처방

5. 바레 마스터의 자세 - 수업 전 준비사항 - 클래스 진행 중 지도 TIP - 그룹 회원 수업 전, 후 관리 전략 (매출증대) - 바레 마스터 미션 - 수업 전 준비사항 - 클래스 진행중 TIP - 그룹 회원 수업 전, 후 관리 전략 (매출증대)

ADVANCED PURPOSE &

MASTER STANDARDS

barre tone® ADVANCED 목적 및 Master 자질

바레 수업을 더욱 자연스럽고 완성도 높게 연결하는 테크닉과 지도 방법을 배우고, 차별화된 전환(Transition) 기술과 동작을 연결하는 고급 시퀀싱을 익힙니다. 또한 수업의 몰입도를 높이는 큐잉 전략과 효과적인 촉각적 교정 및 핸즈온의 타이밍과 방법을 습득하여 더욱 정확하고 세련된 바레 동작을 지도할 수 있습니다. 나아가 강사로서의 자질과 회원 만족도를 높이는 운영 노하우, 회원 관리 및 매출 증대 전략을 배우며, Barre tone One Master와 글로벌 프리젠터로 성장하기 위한 자세와 전략을 함께 익힙니다.

오늘날의 바레 트랜드를 선도할

바레의 대중화

차별화된 경쟁력

고객이 선택하는 수업

피트니스의 진화

K-BARRE 대표주자

바레의 인기가 높아지며 스튜디오도 빠르게 늘어나고 있습니다. 이제는 단순히 바레를 운영하는 것만으로는 경쟁력을 갖기 어려운 시대입니다.

티칭 능력은 기본입니다. 운영, 브랜딩, 회원 관리까지 갖춘 스튜디오와 강사가 더욱 경쟁력을 갖게 됩니다.

고객은 운동 효과뿐 아니라 음악, 분위기, 시퀀스, 공간까지 포함한 전체적인 경험을 중요하게 생각합니다.

바레는 유산소 운동과 기능성 트레이닝을 결합한 웰니스 프로그램으로 발전하며 더 많은 사람들에게 선택받고 있습니다.

UNDERSTANDING

AEROBICS

에어로빅에 대한 이해

Understanding Aerobics

에어로빅(Aerobic)의 정의 : 에어로빅이란 신체활동을 통해 다량의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 향상시켜 신체의 건강을 증진시키는 유산소 운동입니다.

에어로빅 댄스(Aerobics)의 개념

●

에어로빅 운동은 경쾌한 음악에 맞춰 몸을 움직이며, 단계적으로 최고 심박수에 도달할 수 있도록 구성됩니다. 무용이 아닌 건강 증진을 위한 신체적성에 기반을 두고, 걷기, 달리기, 뛰기 등 여러 가지 다리 동작과 팔 동작의 움직임에 맞춰 실시하도록 안무된 운동입니다.

이 운동은 경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 체력발달을 도모하고 체중조절과 몸의 균형유지에 적합합니다. 좁은 실내에서도 누구나 즐길 수 있는 장점이 있어 일반대중운동으로 자리 잡았으며, 학교 체육은 물론 운동선수들의 신체적성 훈련 프로그램으로도 널리 활용되고 있습니다

에어로빅과 에어로빅 댄스의 역사

History of Aerobics & Aerobic Dance

1960년대 초 미국인들의 심장병으로 인한 사망률이 세계적으로 가장 높았으며, 그 원인은 영양과다와 운동 부족으로 밝혀졌습니다. 1968년 미국의 심장병 전문의 케네스 쿠퍼 박사(Kenneth Cooper)는 임상실험 자료를 기반으로 약물보다 유산소 운동이 심혈관 질환 예방에 효과적이라는 결론을 내렸고, 이를 바탕으로 '에어로빅'이라는 개념이 확립되었습니다. 이후 NASA에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤 일반인에게도 건강 프로그램으로 보급되기 시작하였습니다.

1972년 미국의 마라톤 선수이며 무용교사인 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 포크댄스 스텝과 재즈동작들을 응용하여 많은 사람들의 흥미를 끌 수 있도록 체계화하면서 널리 알려지게 되었습니다. 종래의 일반운동에 부족한 유희성을 가미하여 경쾌한 리듬에 맞춰 안무된 전신 지구력 운동으로, 최근에는 시대의 흐름에 따라 여러 가지 동작 변형을 통해 다양한 신체활동이 개발되고 있습니다.

에어로빅과 에어로빅 댄스의 역사

History of Aerobics in Korea

1974년 쿠퍼 박사(Kenneth Cooper)가 내한하여 서울 YMCA에서 에어로빅 Workshop을 개최한 후, 경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 체력 발달을 도모하고 체중조절과 몸의 균형을 위한 운동으로 적합하다는 장점 때문에 대중과 쉽게 친숙해졌습니다.

Aerobics는 피트니스 프로그램을 대표하는 대중적인 운동으로, Folk Dance와 Jazz 동작을 응용하여 세계적 흐름과 시대에 맞춰 지속적으로 발전하고 있습니다.

이 쪽은 글자로 옮기지 못했습니다. 이북에서 보기

에어로빅의 효과

체지방 연소에 효과적이며, 조화롭고 탄력 있는 근육 형성에 도움을 줍니다.호흡을 통해 폐에서 심장으로 산소를

공급하여 혈액순환을 촉진합니다. 심박출량이 증가하면서 산소와 영양소의 공급이 더욱 활발해집니다.

정신적·육체적 스트레스를 완화하여 보다 긍정적인 생활을 가능하게 합니다. 또한 운동을 생활화함으로써 더욱

활기차고 균형 잡힌 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.

1차 순환 호흡

폐

심장

혈관

세포

운동 에너지

2차 세포 호흡

에너지원

60%

탄수화물

지방 30%

단백질 10%

유산소 운동(산소)

분해 (이산화탄소&물)

운동 에너지

에어로빅에 대한 이점

생물학적 이점

- 체중감량 - 산소섭취량 증가되어 콜레스테롤(LDL) 감소 - 혈당조절 - 모세혈관증대 - 혈압안정 - 젖산증가를 감소 - 근력 - 성인병 예방 - 지구력 증대

심리적인 이점

- 불안감을 해소 - 긍정적 - 심신 안정(숙면)

- 직무수행능력향상 - 정신력 강화

MEMO

사회적인 이점

- 사회성 함양-집단활동으로 올바른 경쟁의식과 협동, 예의, 사교성을 갖춘 대인관계 - 스트레스와 긴장감을 해소 - 생기와 활력 있는 여가선용

FROM AEROBIC AND ANAEROBIC

EXERCISE TO BARRE TONE

유산소 운동

● 유산소 운동

Aerobic Exercise

산소를 사용하여 에너지를 생성하는 운동으로, 호흡·순환계에 적절한 자극을 주어 심폐 기능을 개선하고

지구력 향상에 도움을 줍니다. 일반적으로 저·중강도의 운동을 20분 이상 지속할 경우 체내 대사를 촉진하여

강도 장점 빈도

주3~5회, 30분 이상

지방 연소를 돕고, 다이어트와 성인병 예방 및 개선에 효과적입니다.

저. 중 강도 (운동 중 대화가 가능한 정도의 호흡수준) 체지방감소, 심장. 폐 기능강화 및 예방, 성인병 예방, 스트레스해소

대표 걷기, 수영, 에어로빅스(Aerobics Dance), Dance, 마라톤, 등산, 사이클 등 운동

사용

지근(지구력을 요구하는 장시간,저강도 운동)

무산소 운동

Anaerobic Exercise

● 무산소 운동

산소가 아닌 체내에 저장된 에너지를 활용하여 짧은 시간 동안 강한 힘을 발휘하는 운동을 무산소

운동이라고 합니다. 무산소 운동은 체내에 저장된 당(탄수화물)을 에너지원으로 사용하며, 단순히 체중을

감량하기보다는 근육을 단련하고 기초대사량을 높여 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 만들어 줍니다. 따라서

강도 장점 빈도

장기적인 관점에서 다이어트에 효과적인 운동이라고 할 수 있습니다.

짧은 고강도운동 (운동 중 대화가 어려운 정도의 호흡상태)

근력증가, 근 성장, 대사량증가, 뼈밀도증가

주2~3회, 근육이 회복할 시간이 필요함 대표 역도, 웨이트 트레이닝, 스프린트, 크로스 핏, 단거리달리기, 근력운동 등 운동

사용

속근(순발력을 요구하는 단시간고강도 운동)

바레 수업의 연결

Connecting to Barre

수업에서 한 단계에서 다음 단계로 넘어갈 때, 어느 정도의 시간이 필요한지 고려해 주시기 바랍니다. 워밍업 후 바(barre)로 이동할 때는 워밍업 음악이 끝날 무렵 약 32초 정도만 추가로 확보하셔도 충분할 수 있습니다.

하지만 바(barre)에서 플로어(floor)로 이동할 경우에는 매트를 펼치는 시간을 포함하여 전체 전환 음악이 필요할 수 있습니다. 또한 소품을 함께 옮겨야 하는지 여부도 미리 확인해 주시기 바랍니다. 이동이 필요한 경우에는 신호를 보낼 때 해당 내용을 명확하게 전달해 주시는 것이 좋습니다.

이러한 전환 과정은 공동체 의식을 형성할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 회원들이 발레바에 도착했을 때, 옆 사람과 간단히 자기소개를 나누도록 권유해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

안무의 개념

Understanding Choreography

신체 동작을 고안하고 배열하는 과정은 하나의 예술적인 작업입니다. 일반적으로 안무는 기존에 존재하지 않았던 새로운 움직임의 패턴을 창출하고, 이를 음악에 맞추어 구성하는 과정을 의미합니다.

또한 표현하고자 하는 주제에 맞추어 신체의 움직임을 디자인하고, 어떤 순서와 동선으로 전개할지 전체적인 흐름을 설계하는 작업이기도 합니다.

안무는 프로그램의 목적과 참가자들의 운동 목표에 맞게 구성되어야 하며, 과학적인 움직임을 기반으로 수업의 흐름이 끊기지 않고 운동 강도가 유지될 수 있도록 설계하는 것이 중요합니다.

카디오 시퀀스의 이해

Understanding Cardio Sequences

플레이징(8C) 구조의 안무에 자연스러운 연결 동작을 추가하여 Part(16C)로 확장한 안무를 시퀀스(sequence)라고 합니다.시퀀스는 안무와 유사한 개념으로 볼 수 있으나, 기존 Exercise의 기본 동작에 단계적이고 세분화된 움직임을 더해 새로운 흐름을 만들어내는 연결 과정이라는 점에서 차이가 있습니다.

다만, 동작을 구성할 때에는 관절에 과도한 부담이 가지 않도록 주의해야 하며, 척추의 올바른 정렬과 자연스러운 움직임의 흐름을 유지하는 것이 중요합니다. 대부분의 시퀀스는 근력 운동, 요가, 바레 등 기본 동작들 사이의 흐름을 부드럽게 이어 주며, 기능적인 움직임과 신체 조절 능력을 향상시키는 역할을 합니다.

플로우 컨셉

barretone®은 피트니스, 발레, 요가를 접목한 퓨전 트레이닝 프로그램으로, 다양한 테크닉과 기구를

활용하여 보다 안전하고 효과적이며 즐겁게 워크아웃을 진행할 수 있도록 구성되어 있습니다.

또한 barretone® 레슨 구성은 일정한 순서를 바탕으로 진행되어 예측 가능성이 있으며, 코디네이션

능력과 심폐 지구력, 근지구력 향상을 단계적으로 이끌어내기 위해 FLOW 개념을 적용하고 있습니다.

F F : Functional, efficient & effective (기능적, 효율적, 그리고 효과적)

L L : Linking (연결시킨다)

O O : Of movements (동작을)

W W : Without stopping (멈추지 않고)

플로우 컨셉

반복 동작은 흐름이 끊기지 않도록 명확하게 전달해 주셔야 합니다. 동작을 진행할 때에는 가동 범위를

고려하면서도 안정적으로 지지할 수 있도록 안내해 주시고, 개인의 능력에 맞게 점진적으로 가동 범위를

확장할 수 있도록 도와주시기 바랍니다.

또한 포인트(초점)와 퀄리티(동작의 질)에 대한 큐잉이 자연스럽게 이어지도록 함께 전달되어야 하며

기구 사용 장점

엑서사이즈의 보조가 되어 난이도를 낮출 수 있음

엑서사이즈의 부하가 되어 난이도를 높일 수 있음

기분전환

다양성

초점의 이동 역시 흐름 속에서 명확하게 안내해 주시는 것이 중요합니다.

기구사용 단점

장소 (SPACE)

비용 (COST)

시간

위협

BARRE CLASS TRANSITIONS &

SEQUENCE

DESIGN

전환 : 연속된 동작내 에서 각 동작 사이의 이동

연속 동작 안에서 다음 동작으로 넘어갈 때에는 모든 움직임이 동일한 운동 범주 안에서 이루어지도록 구성해야 합니다. 또한 새로운 동작이 추가될 경우에는 별도의 수정 사항이나 단계적인 진행이 필요한지 세심하게 검토해 보아야 합니다.

이러한 과정을 바탕으로 새로운 운동을 단계적으로 연결하면, 보다 자연스럽고 완성도 있는 흐름을 만들어 갈 수 있습니다.

전환 : 한 시퀀스에서 다음 시퀀스로 의 이동

이전 시리즈의 마지막 동작에서 참가자들은 어느 방향을 보고 있습니까?

그 방향에서 다음 동작으로 자연스럽게 이어질 수 있도록 구성되어 있습니까, 아니면 방향 전환을 위한

신호가 필요합니까?

그렇다면 내려놓도록 명확하게 안내하고 있습니까?

또한 참가자들이 더 이상 필요하지 않은 장비를 들고 있지는 않습니까?

이후 새로운 장비가 필요하다면, 세팅 시작 시점에 필요한 장비를 미리 안내하고 있습니까?

다음 시퀀스를 준비하기 위해 32카운트를 추가로 확보해야 합니까

아니면 곡 사이에 몇 초 정도의 여유 시간을 두는 것이 더 적절합니까?

barretone® 시퀀스 재구성

시퀀스는 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화할 수 있도록 설계되어야 합니다. 이를 위해서는 수업의 각 시리즈 안에 모든 동작 범위가 균형 있게 포함되는 것이 가장 중요한 원칙입니다. (유산소 운동은 필요에 따라 선택적으로 구성할 수 있습니다.)

또한 barretone® 시퀀스 재구성(Number Rock)은 반드시 동일한 순서를 유지할 필요가 없습니다. 안무의 흥미를 유지하기 위해 시퀀스의 순서를 유연하게 변경할 수 있으며, 이를 통해 매 수업마다 새로운 시퀀스를 만들어야 한다는 부담을 줄일 수 있습니다.

32Count

Intro

PROGRAM : TONE

Set-up position – Breath & Stretching

PROGRAM : ALIGN

PROGRAM : CARDIO

PROGRAM : CORE & BOOTY

바레 시퀀스 구성

Barre Sequence Library

Music (음악) 음절: 8Count를 하나의 리듬 묶음으로 구성 (총 32Count), 4음절마다 리듬 변화 박자: 4/4 Count BPM(속도): 125 ~ 130

프로그램 구성 피트니스(유산소·근력) + 발레 + 요가 결합

트레이닝 흐름

구성 방식 Combination Add-on Build-up

큰 근육 → 작은 근육 순서 진행

Sequence (리듬 변화) 8Count: Super Slow 4Count: Slow 2Count: Single 1Count: Pulse 멈춤: Holding

Cueing

Block & Period Structure with Comprehensive Cueing

본 교재의 저작권은 더바디채널 컴퍼니 바레톤 barretone® 에 있습니다. 저작권 소유자의 허락없이 무단배포 및 상업적 용도 이용 금지 Copyright ⓒ 2026 barretone ® All rights reserved

큐잉 전략

Cueing Strategies

※ 오른쪽 동작이 끝나면, 동일한 시퀀스를 왼쪽에서도 반복합니다.

ㆍ큐잉 진행 방식

정박자 템포에서 2회 반복까지는 시퀀스의 초점을 중심으로 큐잉을 진행합니다.

→ Set-up → 동작 명칭 → 리듬 변화 순으로 안내드립니다.

정박자 템포에서 4회 반복까지는 동작의 퀄리티(완성도)를 중심으로 큐잉을 진행합니다.

ㆍ큐잉 유형

→ 동작 설명, 반복 횟수, 주의사항을 함께 안내드립니다.

비주얼 큐잉: 시퀀스의 횟수나 방향 등을 팔 동작으로 표현하여 안내드립니다.

버블 큐잉: 시퀀스 시작 2~4박자 전에 동작을 설명드리고, 진행 중에는 횟수와 초점, 동작의 퀄리티를 음악의 리듬에 맞춰 말로 안내드립니다.

수업 구성

Block & Period Structure

1. ADD-ON - BLOCK(32C)를 완성하기 위한 스텝 또는 8C 추가하는 방법 - 8C1→8C2→PART(8C1,2)→8C3→(8C1,2,3)→8C4→BLOCK(8C1,2,3,4)

2. BUILD UP - PHRASE(8C)를 쌓아 올려 연결하는 방법

3. COMBINATION

- 8C1→8C2→8C3→8C4→BLOCK (8C 1,2,3,4)

- 레이어링 안무 만들기 : 복잡한 안무를 세분화 하는 방법은 옵션을 추가 하는 것입니다.

기본 동작을 가르친 다음 새로운 옵션을 하나씩 덧붙이는 방식입니다.이 옵션은 반드시

동작의 진행 과정일 필요는 없지만 원래 안무에 약간의 변화를 주는 것도 괜찮습니다.

EX) SINGLE SIDE UP -3PULSES UP 1TAP DOWN – 3PULSES UPTO A SIDE LUNGE

- 오른쪽과 왼쪽을 결합 (완성된 BLOCK 의 반대쪽을 진행하기 위해 구성)

수업 구성

Block & Period Structure

UPPER BODY

PECTORALIS 가슴근육

BACK MUSCLE 등근육

DELTOID 삼각근 (FRONT, SIDE, BACK)

BACK MUSCLE 등근육

TRICEPS 삼두근

CORE

UPPER ABDOMEN 상복부

LOWER ABDOMEN 하복부

EXTERNAL OBLIQUE 외복사근

INTERNAL OBLIQUE 내복사근 ADDUCTOR FEMORIS 내전근

ERECTOR SPINAE 척추기립근 ABDUCTOR FEMORIS 외전근

ILIOPSOAS 장요근

LOWER BODY

QUADRICEPS 대퇴사두근

HAMSTRINGS 대퇴이두근

GLUTEUS 둔근

GASTROCNEMIUS비복근

1. 빌드업(Build-up) 방식 레벨은 샌드위치처럼 자연스럽게 쌓아 올리며 진행합니다.

수정이 필요할 경우에는 부정적인 표현보다 선택지를 제시하는 긍정적인 신호로 안내합니다. 예를 들어, “조금 덜 필요하시면 다른 동작을 시도해보세요”, “무릎에 불편함이 있으시면 다른 옵션을 선택해보세요”와 같이 부담 없이 선택할 수 있도록 안내해 주시는 것이 좋습니다. 또한 “오늘 컨디션이 좋으시다면”, “조금 더 도전해보고 싶으시다면”과 같이 참여자의 상태에 따라 자연스럽게 선택할 수 있도록 유도합니다.

2. 큐잉 타이밍 레벨 1, 2, 3과 같은 직접적인 단계 표현은 사용을 지양합니다. 강사는 참여자가 음악에 맞춰 자연스럽게 동작을 전환할 수 있도록 충분히 앞서 신호를 제공해야 합니다. 일반적으로 마지막 8Count의 ‘5’ 타이밍에 다음 동작에 대한 신호를 주는 것이 효과적이며, “4개 더… 3… 2… 다음 동작 준비하세요”와 같이 자연스럽게 흐름을 이어가는 방식으로 안내합니다.

3. 정리 큐잉 반복 횟수를 셀 때는 위로 올라가는 방식이 아닌, 아래로 감소하는 방식(예: 4…3…2…1)으로 진행합니다. 또한 음악 위에 숫자를 크게 외치기보다는, 리듬을 해치지 않는 선에서 자연스럽게 전달하는 것이 중요합니다.

4. 설명 큐잉

동작을 수행하는 동안에는 자세와 주의사항을 간결하게 설명합니다. 반복적인 표현은 지양하고, 핵심이 되는 포인트 위주로 명확하게 전달하는 것이 좋습니다.

5. 커뮤니케이션 방식 ‘더 쉽게’, ‘더 어렵게’와 같은 표현 대신, 참여자가 얻을 수 있는 결과 중심으로 안내합니다. 부정적인 표현보다는 긍정적인 방향으로 유도하며, 칭찬을 아끼지 않는 것이 중요합니다. 밝은 에너지와 표정, 자연스러운 쇼맨십을 통해 전체적인 분위기를 이끌어 주시기 바랍니다.

MEMO

시퀀스와 큐잉 예시

구분

종류

NARROW, WIDE, HOLD, TRIPLE-BEND (밑에서 PULSE) TOE LIFT(밑에서), HEEL LIFT(밑에서), CALF RAISE(위에서)

SQUAT

FORWARD (한걸음 앞으로 나가 런지) REVERSE (한걸음 뒤에 꺼내서 런지) HOLD (포워드 혹은 리버스)

LUNGE

SIDE LUNGE (WIDE/BEND) HOLD (한쪽에서 PULSE/ TRIPLE)

SIDE LUNGE

Sequence & Cueing Examples

상체동작 ADD

KNEE LIFT

KNEE LIFT, HAMSTRING CURL HAMSTRING CURL HOP EXTENSION, HOP EXTENSION, HOP FLEXION HOP FLEXION ONE LEG DEAD LIFT ONE LEG DEAD LIFT

FRONT RAISE BICEPS CURL

KNEE LIFT, HAMSTRING CURL HIP EXTENSION, TRICEPS EXTENSION OVERHEAD PRESS HIP FLEXION TRIPLE-BEND ONE LEG DEAD LIFT CHEST FLY (밑에서 펄스) ROWING TOE LIFT(밑에서) CALF RAISE (위에서)

양손을 허벅지나 허리에 (팔을 구부리고) 사이드레이즈 (팔을 뻗어) 사이드 레이즈 (팔을 구부리고) 프런트 레이즈

외전 내전

옵션 동작

큐 카드

CUE CARD

횟수

SLOW – 4회

SQUAT

SINGLE - 16회

1.SET UP 2.동작 명칭 3.시퀀스,리듬 4. 동작 설명 5. 반복 횟수 6. 주의 사항

PULSE – 16회

HOLD -8COUNT

도구

MINI BAND (허벅지)

큐잉

-미니밴드를 허벅지에 착용하고 양 발은 어깨 넓이로 벌리고 발끝은 15도로 벌려주세요 -SQUAT. SLOW 천천히 무릎을 구부리며 내려가고 올라 올때 관절을 무리하지 펴지 마세요 -리듬 CUE : 3MORE → 마지막 1번 남았을 때 다음 카운트 설명(SINGLE 빠르게) *허벅지에 긴장을 풀지 말고 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않게 주의 하세요. 허벅지 자극이 느껴지시나요? 반복 횟수는 8회는 설명을 하고 8회는 역으로 횟수를 세는 것이 좋습니다. (4,3,2 다음리듬)

동작 옵션과 큐잉

Movement Options & Cueing

PROPOSAL LUNGE

[SET UP]

프로포절 런지.바를 마주보고 섭니다. 발은 평행 하게 뻗습니다. 팔꿈치는 어깨 아래에 두고 오버핸드 그립으로 잡습니다.

[주의사항]

어깨는 엉덩이 위에 위치 해야 합니다. 팔은 쭉 펴야 합니다. (특히 런지자세의 맨아래쪽에서) 양 무릎은 모두 90도 각도로 구부려야 하며 무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않게 주의 하세요

[SAMPLE CUEING]

무릎을 바닥 쪽으로 내리세요. 프러포즈 하려고

옵션 ( 어드밴스) SKI SLOPE LUNGE

[SET UP]

다음은 스키 슬로프 런지입니다. 페이스 바를 사용하고, 발은 평행하게 벌립니다. 팔꿈치는 어깨 아래에 두고 언더핸드 그립으로 바를 잡습니다.

[주의사항]

어깨는 아래로 내리고 뒤로 젖혀야 합니다. 머리 꼭대기부터 발뒤꿈치까지 일직선이 되어야 합니다. 앞다리가 주 동력원이고, 뒷다리는 보조적인 역할을 해야 합니다. 골반은 접히는 형태여야 합니다.

[SAMPLE CUEING]

앞쪽 발꿈치에 힘을 주어 일어서고, 몸을 숙이는 순간 누군가가 당신의 상체를 잡아 내려올 때는 균형을 잡으세요. 어깨는 귀에서 당긴다고 상상해보세요. 다리가 평균대 위가 아니라 철로 위에 놓여있는 상상을 하세요.

멀리 떨어뜨려 편안하게 아래로 내리세요. 척추를 곧게 유지하려면 시선을 바 위쪽에 고정하세요.

● 동작 옵션과 큐잉

PROPOSAL LUNGE

[SET UP]

[주의사항]

[SAMPLE CUEING]

옵션 ( 어드밴스) SKI SLOPE LUNGE

[SET UP]

[주의사항]

[SAMPLE CUEING]

CLASS DESIGN

THE SOLE

TEACHING METHOD

SET UP SEQUENCE

S

OLE

INTRODUCE SLOWLY

SIMPLICITY

새로운 시퀀스를 소개할 때에는 큐잉을 간결하게 전달합니다. 참가자들은 설명보다 실제 동작을 해당하는지 파악합니다. 세그먼트의 참가자들이 서로의 흐름에 맞춰 함께 통해 더 빠르게 이해하기 때문에

어떤 준비가 되어 있는지 확인하고, 처음에는 반박자 템포로 천천히 동작을 현재 동작이 어떤 시퀀스(타입/번호)에 지도하며, 양팔의 움직임은 제한합니다.

난이도와 복잡도를 고려해, 간단한 동작을 시작할 수 있도록 충분한 시간을 직접 보여주며 안내하는 것이 동작인지 또는 추가적인 구성이 제공하는 것이 중요합니다. 이러한 효과적입니다. 시연 시에는 동작을 다소 과장되게 표현해 따라 하기 필요한지 판단합니다.이러한 정보를 과정은 모든 레벨의 참여자가보다 쉽게 쉽도록 유도하며, 각 동작에는 충분히 바탕으로 에너지를 효율적으로 따라올 수 있도록 도와 주며, 자연스럽게 간단한 용어를 연결해 시퀀스를 배분하고, 최종적으로 필요한 요소를 성취감까지 느끼실 수 있도록 합니다. 보다 명확하게 인지할 수 있도록

명확히 이해하여 시퀀스를 설정합니다.

돕습니다.

ORGANIZED DELIVERY

있게 반복하며 안내하는 것이 필요합니다.

O

S LE

NOT OVERWHELMING OPEN COMMUNICATION

항상 동일한 방식으로 정보를 정리 전체 프로세스에서 사용하는 언어는 하고 전달하는 것이 중요합니다. 간결하면서도 핵심을 정확히 전달하는 피트니스에서 발레, 요가로 전환되는 것이 중요합니다. 말하기 전에는 내용을 과정에서 일부 변화는 있을 수 있지만, 충분히 고려하고, 가장 명확하고 효과적인 참가자가 언제 집중해야 하는지를 표현을 선택해야 합니다. 오해의 소지가 명확히 인지할 수 있도록 하면 더 있거나 부담을 줄 수 있는 표현(예: 높은 몰입과 성취감을 이끌어낼 수 “잘 할 수 있었습니다”, “다시!”, 있습니다. 이를 위해 템포, 팔의 사용, “그대로!” 등)이나 강압적으로 느껴질 동작의 초점, 그리고 퀄리티를 일관성 수 있는 카운트 방식은 지양하는 것이 좋습니다.

참가자 전체를 대상으로 한 긍정적인 큐잉은 학습 단계에서 매우 중요합니다. 참가자가 무엇을 해야 하는지, 그리고 어떤 방향을 지향해야 하는지를 명확 하게 안내합니다. 또한, 이해하고 수행한 부분에 대해서는 적절한 칭찬을 통해 자신감을 높여주는 것이 필요합니다. 진정한 피드백은 강사가 제시한 동작을 참가자가 올바르게 수행할 수 있도록 돕는 데에 기반합니다. 부정적인 표현은 지양하고, 긍정적인 방향으로 유도하는 커뮤니케이션을 유지하는 것이 중요합니다

LANGUAGE

소개되는 단어들을 보조하는 역할을 최대한 활용할 수 있도록 합니다. 해줄 것입니다. * 반복 횟수가 많을수록 꾸며지는 말이 최선을 다할 수 있도록 합니다. 많아야 합니다. 특히 발레/피트니스는 카운터에 맞춰 지속적인 큐잉이 필요합니다.

L

SO E

LEARN & REHEARSE

초점 및 퀄리티를 사용해 전체적으로 참가자가 "리허설"을 할 수 있는 시간을 통용될 수 있는 말을 만들 수 있도록 주되 정보에 대한 100% 책임은 지지 합니다. 참가자 모두를 평등한 입장으로 않도록 합니다. 그리고 실현할 수 있는 만들어줄 수 있습니다. 참가자는 여러분이 큐잉을 제공합니다. 반복 횟수는 무한한 무엇을 기대하고 있는지 그리고 어디에 것이 아니며 2번째 기회가 없음을 주목해야 하는지 이해하고 있습니다. 충분히 고지합니다. 참가자에게 반복 이 새로운 단어가 소개되면 교육에 횟수를 생각하게 해 자신의 움직임을

*첫 동작은 리허설처럼, 마지막 동작은

LEAVE IT!

때로는 어떤 말도 하지 않고 정보를 전할 때 버블 큐잉 & 바디랭귀지를 사용합니다. 여러분이 제공한 훌륭한 정보와 조언을 참가자가 이해할 수 있는 시간을 줘야만 합니다.

EXCITE

E

SOL

CUE EFFORT

EXECUTE & END IT

목소리의 억양(높음/낮음/빠름/느림)을 참가자가 무엇을 느꼈으면 하는지, "이것이 오른쪽에서 마지막, 이번주는 사용해 임팩트를 높입니다. (단, 비트 에서 벗어나지 않습니다) 동작이나 카운트를 의식하지 않는 일반적인 교육 대신, 재미가 곁들여진 회화(영어 사용) 같은 수업을 합니다. *목소리의 억양과 톤을 장르에 맞춥니다.

다른 시퀀스나 세그먼트와 비교해 이것이 마지막이다"라고 생각하듯 어느 부분이 어떻게 다른지 항상 참가자에게 "이것이 마지막이다"를 의식할 수 있도록 합니다. 이 과정은 참가자가 자신의 강도를 컨트롤할 수 있고 끝까지 해낼 수 있게 만듭니다. *노력을 담은 큐잉

떠올릴 수 있게 한 뒤 종료합니다. 이 상태를 맞이하고 나면 어떤 종류의 해방감을 느낄 수 있습니다. 이렇게 하루를 마치고 다음날 남은 수업을 이어갑니다. *마지막 동작임을 참가자에게 인지시킵니다.

강의실 세팅

1. 센터 플로어 / 바레스 (CENTER FLOOR / BARRELESS)

센터 플로어(중앙 바닥 공간) 방식은 신체 인지력, 균형 감각, 근육 통제력이 필요하며, 특정 운동 세트나 숙련자(어드밴스드) 클래스에 가장 적합합니다. 스튜디오에 바가 없거나, 바를 사용하기 전에 센터 플로어 운동으로 수업을 시작하는 경우, 참가자들은 교실의 정면을 바라보아야 합니다. 이때 강사는 척추 중립 자세를 보여주기 위해 참가자를 마주 보는 '미러링(거울 모드)' 방식과 '측면' 방식을 번갈아 가며 보여주어야 합니다.

미러링으로 시범을 보일 때는 강사가 움직이는 방향의 반대쪽으로 큐잉(지시)해야 합니다. 측면을 보여줄 때는 참가자들이 움직이기를 원하는 방향과 동일한 방향으로 큐잉해야 합니다. 센터 플로어 방식에서는 반드시 바닥(발)에서부터 시작해 위쪽으로 올라가며 큐잉하는 것이 필수적입니다.

2. 한 개 또는 두 개의 벽에 바가 있는 경우 (ONE OR TWO WALLS WITH BARRES)

이 셋업(설정)에서는 참가자들이 몸의 오른쪽이나 왼쪽을 바(Barre)에 가장 가깝게 두도록 자연스럽게 지도할 수 있으며, 그 후 강사는 참가자들이 바라보고 있는 방의 측면으로 걸어가기만 하면 됩니다. 참가자들이 벽을 향해 있는 경우에도 '오른쪽' 또는 '왼쪽' 코칭(방향 지시)을 쉽게 사용할 수 있습니다.

3.두 개의 바 (Two Barres)

이 상황에서는 양쪽의 참가자들이 동시에 강사를 바라보며 지도를 받을 수 있도록 몸의 '안쪽(Inside)' 또는 '바깥쪽(Outside)'이라는 용어를 사용하는 것이 좋습니다. '안쪽'은 바에 가장 가까운 측면을, '바깥쪽'은 바에서 가장 먼 측면을 의미합니다. 안무의 방향이 바뀔 때, 강사는 단순히 방의 반대편으로 이동하면 됩니다. 참가자들이 바를 정면으로 바라볼 때는 '안쪽과 바깥쪽' 대신 '오른쪽과 왼쪽'으로 지도해야 합니다.

MEMO

4. 여러 벽에 바가 있는 경우 (MULTIPLE WALLS WITH BARRES)

방의 세 면에 바(Barre)가 있는 경우, 교실을 반으로 나누고 모든 사람에게 몸의 '안쪽'과 '바깥쪽'을 기준으로 지도해야 합니다. 그런 다음, 참가자들은 첫 번째 방향(동작)에서는 안쪽을 바라보고, 두 번째 방향에서는 바깥쪽을 바라보아야 합니다. 수업 계획을 철저히 준비하고 자신감을 가지면 훨씬 더 쉽게 코칭할 수 있습니다.

센터 플로어를 둘러싸고 네 면의 벽 모두에 바가 있는 방은 코칭하기에 가장 까다로운 구조이지만, 수용 인원이 크게 늘어나기 때문에 스튜디오 입장에서는 가장 수익성이 좋은 구조이기도 합니다. 동작 시리즈를 시작할 때, 각 그룹에게 몸의 어느 쪽이 바와 가장 가까운지 구체적으로 지도해야 합니다. 처음에 오른쪽에서 시작하는 두 그룹은 왼쪽에서 시작하는 나머지 절반의 그룹과 수직(직각)을 이룹니다.

또한, 몸의 한쪽은 바 옆에 있고 다른 쪽은 방 중앙에 더 가까울 때는 '오른쪽과 왼쪽'보다는 '바깥쪽과 안쪽'으로 큐잉하는 것을 권장합니다. 안전하게 운동을 수행하려면 참가자 한 명당 총 3피트(약 90cm)의 공간, 즉 좌우로 각각 약 1피트(약 30cm) 정도의 여유 공간이 필요합니다. 최적의 공간보다 좁은 경우, 참가자들에게 몸의 각도를 틀게 하거나, 바를 마주 보게 하거나, 바를 등지게 하거나, 외전(Abduction, 다리를 옆으로 들어 올리는 동작)을 할 때 바를 향해 완전히 옆으로 서도록 요청할 수 있습니다.

EXERCISE INJURY PREVENTION &

EXERCISE

PRESCRIPTION

운동 상해 예방과 운동처방

Exercise Injury Prevention & Exercise Prescription

운동 상해 예방법

시설물 점검 (실내 온도 및 환기)

안전한 복장 및 신발 착용

바른 자세와 준비운동, 정리운동.

개인 능력에 맞는 목표설정.

탈진과 발열을 막기위한 수분섭취.

식사 후 2시간 이내 운동금지.

응급처치

EMERGENCY RESPONSE

상황 판단

침착하게 상황판단 하여 우선순위를 결정

> 상태 확인

환자의 상태파악 (호흡정지, 의식유무, 움직임 유무)

> 후속 조치

사후관리 인적사항확인,연락

휴식

Rest

부상 부위를 사용하지 않고 충분히 안정시킵니다.

압박

Compression

부위를 적절히 압박해 부종 확산을 방지합니다.

일방적 상해 RICE 요법

RICE METHOD

냉찜질

Ice

부종과 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 적용합니다.

거상

Elevation

심장보다 높게 올려 혈류와 부종을 조절합니다.

클래스 운영 및 회원관리

본 교재의 저작권은 더바디채널 컴퍼니 바레톤 barretone® 에 있습니다. 저작권 소유자의 허락없이 무단배포 및 상업적 용도 이용 금지 Copyright ⓒ 2026 barretone ® All rights reserved

수업 전 준비사항

Pre-Class Preparation

참여자의 연령층과 운동 수준을 파악하고 운동 목표를 설정합니다.

프로그램에 대한 사전 준비를 철저히 합니다.

모니터링하여 보완할 점을 찾아 더 흥미롭고 노련한 지도자가 되도록 노력합니다.

용모 관리에 신경을 씁니다. (복장, 헤어, 메이크업)

시설물, 청결, 온도, 음향을 사전 체크합니다.

클래스 진행 중 지도 Tip

In-Class Coaching Tips

강사 소개, 프로그램 명과 개념, 운동 목적, 주의사항을 짧게 전달합니다.

신규 회원 유무 파악, 연령, 운동 경험, 성별을 파악하여 운동의 강도를 기준으로 잡습니다.

레슨 진행 중 땀이 바닥에 떨어져 상해가 발생하지 않도록 조치합니다.

운동 실시는 항상 오른쪽부터 진행됨을 알리고, 마주 보고 수업을 진행할 때도 같은 방향이 되게 합니다.

반복을 통해 참여자가 완전히 숙지할 때 결합 또는 Variation을 시도합니다.

Exercise 사이에 동작을 멈추거나 서 있지 않도록 합니다.

그룹 회원 수업 전, 후 관리 전략(매출증대)

Pre- & Post-Class Member Management & Revenue Growth

수업 전 입구에서 회원이 강의실로 입실할 때 인사하며 스마일합니다.

신규 회원의 이름을 파악하고, 수업 중 핸즈온 및 티칭을 하며 관심을 표현합니다.

수업 중 회원과 아이 컨택 및 쇼맨십을 합니다.

재등록이 가까워진 회원에게는 수업 중 핸즈온 및 수업 후 관심을 표현합니다.

쿨다운 마지막에는 센터 프로모션이나 다음 수업 참여 유도에 대한 독려 멘트를 합니다.

수업이 끝난 후 강사 개인의 소지품을 챙기는 것이 아니라, 입구로 가서 문을 열고 회원에게 "수고하셨습니다" 인사하며 내일 출석을 유도합니다.

3G

GO! GIVE! GROW UP!

(목표를 향해 도전하라) (지식을 베풀어라) (그리고 성장하라)

VISION (비전)

3F

For your Professional

3G시스템을 통해 다양한 분야의 전문가로서 활동 영역을 넓힙니다.

For your wellbeing LIFT

ENJOY & HEALTHY 프로그램을 통해 100세까지 즐겁고 건강한 삶을 살게 합니다.

Fill up synergy

스마트폰의 성공은 제품이 아닌 가치(커뮤니티)를 판매한 것입니다. 꿈을 현실화 시킬 수 있는 성공은 가치 있는 컨텐츠가 빛을 발할 때 완성됩니다.

BARRETONE® MASTER GOAL

1. 다양한 사람들과 함께하는 운동이므로 기본운동 과학 지식들을 통합할 수 있는 능력

2. 운동 프로그램 설계 시 안전에 대한 기본적인 운동 기준과 가이드라인을 제시할 수 있는 능력

3. 피트니스 영역에 대한 이론과 실기를 조화롭게 보일 수 있는 능력

4. 적절한 의사소통과 전문기술을 이용해서 고객에게 동기를 부여하고 지도할 수 있는 능력

5. 현재의 지속적 교육과정을 통해 최고 수준의 전문성을 나타내 보일 수 있는 능력

나 는 바레톤 마스터로서 성장하기 위해 도전을 받아들일 것이며, 지속적인 교육을 통해 실기와 이론 부분의 나의 지식을 업그레이드 할 것입니다.

DATE.

SIGNATURE.

BARRETONE®

MASTER

GOAL

바레톤 마스터의 자세

THE MINDSET OF A BARRE TONE® MASTER

본 교재의 저작권은 더바디채널 컴퍼니 바레톤 barretone® 에 있습니다. 저작권 소유자의 허락없이 무단배포 및 상업적 용도 이용 금지 Copyright ⓒ 2026 barretone ® All rights reserved

마스터는 단순히 수업을 잘 이끄는 역할을 넘어, 수십 년간 피트니스 현장에서 쌓아온 깊은 내공을 바탕으로 새로운 지도자를 양성하고 업계의 기준을 제시하는 중요한 자리입니다.

특히 barretone®은 한국을 넘어 아시아 전역으로 브랜드를 성장·발전시키며, 탄탄한 교육 프로그램 콘텐츠와 IT를 접목한 운영 관리 시스템을 구축해온 기업입니다. 그렇기 때문에 브랜드를 대표하는 마스터는 barretone® 마스터로서의 자긍심과 사명감을 갖추는 것이 중요합니다.

1. ‘지도자들의 지도자’로서의 철학 (Teacher of Teachers) 마스터는 일반 회원이 아닌, 강사를 가르치는 스승의 역할을 수행하는 자리입니다. 앞서 다뤘던 세밀한 핸즈온 테크닉이나 복잡한 센터 플로어 동선 배치 등을 지도자들이 완벽히 이해하고 실제 수업에 적용할 수 있도록 이끌어야 합니다. 이를 위해 단순한 동작의 ‘How(어떻게)’를 넘어, 신체 역학적인 ‘Why(왜)’를 명확하게 설명할 수 있는 깊이 있는 지식과 확고한 교육 철학이 반드시 뒷받침되어야 합니다.

2. 글로벌 스탠다드와 로컬라이제이션의 융합 (Global & Local Insight) 해외 유수의 바레 브랜드 및 글로벌 마스터들과 지속적으로 교류하며, 피트니스의 최신 트렌드를 빠르게 읽어내는 역량이 필요합니다. 동시에 이러한 글로벌 스탠다드를 한국 및 아시아 피트니스 시장의 정서와 체형, 그리고 비즈니스 환경에

3. 흔들리지 않는 중심과 멘토링 (Leadership & Mentorship)

맞게 최적화하여 보급할 수 있는 안목이 마스터의 핵심 역량입니다.

마스터는 다양한 프리젠터와 강사들이 모이는 대형 컨벤션이나 교육 현장에서 흔들림 없이 중심을 잡는 리더의 역할을 수행해야 합니다. 또한, 오랜 현장 경험과 다양한 사례를 바탕으로 후배 강사들이 올바른 피트니스 커리어를 설계할 수

4. 장르를 융합하는 열린 시야 (Open-minded Integration)

있도록 멘토링하며, 지속적인 동기와 영감을 제공하는 포용력이 필요합니다.

바레에만 국한되지 않고, 다양한 피트니스 분야의 장점을 적극적으로 학습하고 융합하여 보다 발전된 커리큘럼을 제시할 수 있어야 합니다. 정체되지 않고 끊임없이 연구하며, 교육의 완성도를 한 단계 끌어올리려는 태도가 필수적입니다.

국제 프리젠터가 되기 위한 자세

Mindset for Becoming an International Presenter

AFIC(Asia Fitness International Convention)과 같은 대규모 국제 피트니스 컨벤션의 프리젠터는 단순한 강사를 넘어 피트니스 업계의 리더이자 교육자로서 무대에 서게 됩니다. 특히 아시아 전역을 아우르는 굵직한 서밋과 컨퍼런스를 이끄는 자리인 만큼, AFIC 프리젠터가 되기 위해서는 다음과 같은 확고한 자세와 프로페셔널한 자질이 요구됩니다.

1. 깊이 있는 전문성과 자신만의 철학 (Expertise & Philosophy) 바레, 필라테스, 재활 등 각 분야의 트렌드를 선도하는 무대이기 때문에, 얕은 지식만으로는 결코 설 수 없습니다.해부학적 이해와 정확한 움직임에 대한 깊이 있는 지식은 물론, 자신만의 명확한 티칭 철학과 오랜 현장 경험에서 축적된 탄탄한 내공이 반드시 뒷받침되어야 합니다.

2. 압도적인 무대 장악력과 큐잉 능력 (Stage Presence & Cueing) 수십 명에서 수백 명에 이르는 참가자들을 하나의 흐름으로 이끌어야 하는 자리입니다. 넓은 센터 플로어를 채우는 에너지와 존재감, 그리고 언어와 통역의 한계를 넘어 직관적으로 전달되는 명확한 큐잉과 바디 랭귀지 커뮤니케이션이 중요합니다.참가자들의 집중력을 끝까지 유지시키는 카리스마와 매끄러운 수업 운영 능력은 필수 요소입니다.

국제 프리젠터가 되기 위한 자세

Mindset for Becoming an International Presenter

3. 글로벌 협업 마인드와 유연성 (Global Mindset & Flexibility) 국제 무대에서는 세계 각국의 최고 수준 마스터 트레이너들과 함께 교류하고 협업하게 됩니다. 다양한 문화와 관점을 존중하며 열린 태도로 네트워킹에 임하는 자세가 필요합니다. 또한 대규모 행사 특성상 발생할 수 있는 일정 변경이나 현장 변수에 유연하게 대응하는 능력과 책임감 역시 프로 프리젠터에게 요구되는 중요한 자질입니다.

4. 교육자로서의 사명감 (Mission as an Educator) 이 무대는 단순히 개인의 퍼포먼스를 보여주는 자리가 아닙니다. 참가자들(주로 현직 강사 및 업계 종사자)이 자신의 현장으로 돌아가 즉시 적용할 수 있는 실질적인 인사이트와 교육적 가치를 전달하는 것이 핵심입니다. 끊임없는 연구와 준비, 그리고 자신이 축적해온 노하우를 아낌없이 나누려는 태도가 AFIC 무대의 본질을 완성합니다.

최고의 프리젠터는 탄탄한 실력을 기반으로, 참가자를 향한 진정성 있는 소통과 국제 무대에서 발생하는 다양한 변수까지 책임감 있게 아우를 수 있는 역량을 갖춘 사람입니다. 수많은 지도자들에게 영감을 주는 기준점이 되어야 하며, 철저한 자기관리와 일관된 프로페셔널리즘을 유지하는 자세가 필수적입니다.

ADVANCED & MASTER CERTIFICATION Level 2

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